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8 Tage Frauen-Power mit Bewegung, Yoga, Klarheit, Sein auf Mallorca

Montuiri, Mallorca, Spanien

Frauen Power Retreat Mallorca

„Was den modernen Menschen angeht, bestehe ich auf aktive Meditationen statt stiller Meditationen. Denn eure Energie will ausagiert werden, sie braucht Katharsis. Ihr habt zu viel Energie und keine Aktionen für die Energie… Lass die Energie fließen. Durch Aktion verschmilzt du mit der Existenz. Und wenn die Energie gegangen ist und du entspannst, dann sei still. “

- OSHO -

Diese intensive Meditations-Woche fordert Dich heraus mehr Spaß, Freude und Klarheit wahrzunehmen und in Dein Leben zu bringen – dabei entwickelt sich eine erhöhte Achtsamkeit auf Dein Sein.

Meet the instructors

Nina Vivian & Oumaida
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Highlights

  • Täglich 2 Meditationen
  • 6 Yoga-Sessions mit Nina
  • Täglich 1 Klang- / Fantasiereise
  • 1 Küstenwanderung am Ausflugstag
  • 7 Übernachtungen im halben Doppelzimmer (Doppelbelegung)
  • Vegetarisches Abendessen, Gemüse teils vom eigenen Anbau
  • Reichhaltiges Frühstück mit selbstgebackenem Brot
  • Mittagssnack (Smoothie, Nüsse, Obst)
  • Einführung in Ocean of Light

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Styles


7 days with instruction in German
The organizer also speaks: English, Spanish
The maximum participants in the group is 6
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Accommodation

Check-in Time:
15:00
Check-out Time:
11:00

In der Ashram-Finca stehen 3 gemütliche und atmosphärisch eingerichtete Gästezimmer zur Verfügung. Jedes Gästezimmer verfügt über ein eigenes Badezimmer und Einbauschränke. Ein Gästezimmer im oberen Geschoss verfügt über einen Bereich auf dem Balkon mit atemberaubendem Ausblick auf das Tramuntana-Gebirge. Die Ashram-Betreiberin Oumaida lebt ebenso in dieser Finca.

Program

Retreat-Ablauf

Im Vordergrund stehen an diesen Tagen "den Körpter aktiv wahrzunehmen, den Geist zu beruhigen, sich nach innen zu richten, Stille zu finden und sich in die eigene Mitte fallen zu lassen".

Während dieser Retreat-Woche lernen wir die bekanntesten und wirksamsten aktiven Meditationsformen kennen, die Osho in seinen Forschungen entwickelt hat. Wir erlauben uns Stress abzubauen, alles loszulassen und abzuschütteln, was uns noch daran hindert klar zu sehen und stiller zu werden.

Wir beginnen als Beobachterin aufsteigende Gedanken, Emotionen und Gefühle so anzunehmen, wie sie gerade sind. Ein neues Bewusstsein für das Erfahrene kann sich entfalten.

Wir werden zur Beobachterin aller Wahrnehmungen.

Während dieser Retreat-Woche lernen wir folgende Meditationen kennen:

  • DYNAMIC MEDITATION – DIE WOHL AKTIVSTE ALLER MEDITATIONEN
  • KUNDALINI MEDITATION – DIE SCHÜTTEL-MEDITATION
  • NADABRAHMA MEDITATION – DIE SUMM-MEDITATION
  • CHAKRA-SOUND MEDITATION – DIE CHAKRA AUSGLEICHENDE MEDITATION
  • NATARAJ – DIE EKSTATISCHE TANZ-MEDITATION
  • HERZ-MEDITATION – NACH DER MUSIK VON KARUNESH
  • HERZ-MEDITATION – VERGEBUNG FINDET IM HERZEN STATT
  • NO-MIND MEDITATION – DIE GIBBERISCH MEDITATION

Tagesablauf

Samstag

  • Gegen 18:00h genießen wir gemeinsam das erste Abendessen - Willkommensrunde - im Anschluss besprechen wir den weiteren Wochenverlauf, der im Flow sein darf.

Am Sonntag und an den folgenden Tagen

(außer am Mittwoch, Donnerstag und am Abreisetag)

  • 08:15h - Wir begüßen den Tag mit heißem Wasser
  • 08:30h - Wir starten mit der ersten aktiven Meditation
  • 10:30h - Es wartet ein reichhaltiges und gesundes Frühstück auf uns
  • Nach dem Frühstück kann die Zeit für Ruhephasen, Pool- & Hängematten-Feeling, Lesen, Schreiben, Spaziergänge oder Gespräche genutzt werden.
  • 14:00h - Es folgt die zweite Session mit Tanz oder Meditation
  • Ruhephase - Pool- & Hängematten-Feeling, Lesen, Schreiben, Spaziergänge
  • 16:00h - Es folgt die dritte Session mit Meditation
  • Ruhephase - Pool- & Hängematten-Feeling, Lesen, Schreiben, Spaziergänge
  • 18:00h - Ein leckeres Abendessen bringt uns wieder zusammen
  • 19:00h - Mantras singen oder Phantasiereise
  • 20:00h - Der Tag klingt aus, Zeit zum Reflektieren und Austauschen

Mittwoch

  • Ausflugstag, wir unternehmen eine leichte Küstenwanderung.
  • Die neuen Impulse & Erfahrungen können in der magischen Natur Mallorcas nachwirken.

Donnerstag

  • Freier Tag

Für wen ist dieses Retreat geeignet?

Dieses Retreat ist optimal für Meditations-Anfänger und auch Geübte geeignet, die in einer kleinen und geschützten Gruppe körperliche und geistige Entspannung, Klarheit und Stille finden möchten. Die Retreat-Inhalte sind u.a. empfehlenswert um Stress, depressive Symptome und emotionale Probleme abzubauen. Somit ist es sehr unterstützend, um sich von Burnout oder einer Depression zu erholen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte teile uns bei Deiner Anfrage mit, ob Du diverse Vorerkrankungen hast oder in psychologischer Behandlung bist, um diese im Vorfeld abklären zu können.

Included excursions

Mittwoch ist ein Ausflugstag, an dem wir direkt nach dem Frühstück durchstarten, um malerische Orte während unserer Küstenwanderung kennen zu lernen. Kurze Spaziergänge zu benachbarten Dörfern sind auch auf eigene Faust möglich.

Instructors

Nina Vivian Köhler

Oumaida Fabian

Location

Die Ashram-Finca liegt am Fuße des Tramuntana-Gebirges, das zum Weltkulturerbe gehört. Der atemberaubende Ausblick erstreckt sich über das Tramuntana-Gebirge bis hin zu den Dörfern Caimari und Selva. Im Retreat & Auszeit-Zentrum finden die Yoga-Sitzungen bei trockenem und warmem Wetter auf der Terrasse statt. Die Meditationen können wahlweise, je nach Wetterlage, drinnen oder draußen stattfinden.

Food

Genießen Sie während Ihres Aufenthalts eine gesunde, vollwertige und vegetarische Küche. Morgens starten Sie mit einem reichhaltigen Frühstück mit Obst- und Gemüsesmoothies in den Start. Zwischendurch stehen Ihnen Obst, Nüsse und Snacks zur Verfügung. Das Abendessen ist gluten- und laktosefrei und auf Anfrage auch zuckerfrei. Tees sowie alkoholfreie Getränke stehen ebenfalls für Sie bereit.

Gelegentlich gibt es auch vegetarische libanesische Spezialitäten.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Dinner
  • Snacks

The following drinks are included:

  • Water
  • Tea

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

In Ihrer freien Zeit zwischen den Yoga-Sitzungen können Sie die Umgebung rund um das Ashram besichtigen, benachbarte Dörfer besichtigen, am Swimming-Pool entspannen, in der Lounge liegen und sich sonnen oder die Seele in der Hängematte baumeln lassen.

Oder nehmen Sie ganz einfach stille und achtsame Momente wahr, zum Beispiel den Sonnenuntergang am Tramuntana-Gebirge.

Gegen Aufpreis sind folgende Treatments buchbar:

  • Tiefenfeld-Entspannung, ca. 60 Minuten
  • Massagen (Craneosacral Biodynamic, Biodynamic Massage oder eine indische Kopfmassasage)
  • Preise auf Anfrage.

What's included

  • 7 Übernachtungen im halben Doppelzimmer (Doppelbelegung)
  • ein reichhaltiges Frühstück mit selbstgebackenem Brot
  • ein Mittagssnack (Smoothie, Nüsse, Obst)
  • ein vegetarisches Abendessen, Gemüse teils vom eigenen Anbau
  • täglich 2 Meditationen
  • täglich 1 Klang-/Phantasiereise
  • 6 Yoga-Sessions mit Nina an diesen Terminen: 25. Mai, 13. Juli, 21. Sept.
  • 1 Küstenwanderung am Ausflugstag
  • Einführung in Ocean of Light
  • DETOX-Wasser, ​ganztägig Getränke (Wasser & Tee)
  • Wasser auf dem Zimmer
  • Flughafen Bus-Shuttle mit einem "Express-Bus" zu jeder Zeit
  • Kostenlose Abholung von der Haltestelle in Inca
  • ein Willkommensgeschenk

What's not included

  • Flüge und Transfer
  • Auswärtiges Essen während den Ausflügen
  • Reiserücktrittskostenversicherung

How to get there

Wir bieten einen Flughafen-Transfer an für 35 EUR pro Strecke (Sammel-Abholung).

Die Anfahrt ist mit dem Taxi oder auch mit dem Bus über Palma möglich.

Fahrzeiten:

Transfer oder Taxi - ca. 40 Minuten

Bus - ca. 1,5 Std.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 100% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
8 days / 7 nights
from --

Availability

Arrival: Saturday September 21, 2019
Departure: Saturday September 28, 2019

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